FASCIÍTE PLANTAR: PROBLEMA COMUM ENTRE CORREDORES

A Fasciíte Plantar, como o próprio nome diz, é uma inflamação na fáscia plantar, uma faixa que reveste o músculo flexor curto dos dedos e se localiza na planta do pé. Esta é constituída por tecido fibroso, sendo completamente inelástica. Ela é de origem traumática, responsável por dar tensão e manter a arcada óssea do pé estável. A sua dor é freqüentemente confundida como sendo do esporão calcâneo.

Mas o esporão do calcâneo faz parte do quadro da fasciíte plantar e se caracteriza por um crescimento ósseo no calcâneo. É importante salientar que o esporão não ocorre na fáscia plantar e sim na musculatura flexora anterior dos dedos à qual é adjacente a fáscia.

Este é um dos problemas mais comuns nos pés dos corredores, sendo as principais causas: retração do tendão calcâneo, pés cavo, entre outros.

Causas
• sobrecarga de treinamentos
• encurtamento da musculatura posterior da perna
• atletas com pé cavo e pé plano

Primeiros sinais e sintomas
• dor local
• dor piora após corrida
• dores matinais
• dor mais intensa fazendo com que o atleta pare de treinar

Tratamento - Numa fase tardia (quando a dor já se instalou), inicia-se um tratamento conservador medicamentoso e fisioterápico, que deve ser mantido por um longo período, pois a recuperação é lenta. A fisioterapia, através da aplicação de ultra-som e laser é utilizada para melhorar a cicatrização, evitando que o tecido cicatrizante se torne menos flexível que a própria fáscia.

• Alongamentos e prevenção
• panturrilha
• flexores dos dedos
• O uso do gelo é indicado para diminuir o processo inflamatório nesta região. Deve ser aplicado várias vezes ao dia, principalmente após a realização dos alongamentos e também logo após a corrida
• Alongamento com bola de tênis na planta do pé em movimentos circulares e na direção das fibras

fonte: www.webrun.com.br/home/conteudo/noticias/index/id/5885